Lidianne Conde Lamattina
RESUMO
Este
estudo explora os fatores que influenciam a adesão e a evasão de mulheres à
prática de musculação, com foco nos benefícios estéticos e de saúde. Embora a
musculação proporcione melhorias significativas na composição corporal, força e
bem-estar geral, as taxas de evasão entre as mulheres permanecem elevadas,
sendo atribuídas principalmente à falta de tempo, motivação e barreiras
financeiras. O estudo discute estratégias de intervenção que podem ser adotadas
por academias e profissionais de educação física para aumentar a retenção, como
o acompanhamento personalizado, a criação de ambientes acolhedores, a oferta de
programas acessíveis e a utilização de indicadores de progresso tangíveis. A
personalização dos treinos e o suporte social também desempenham um papel
crucial na promoção da aderência a longo prazo, garantindo que as mulheres
possam manter os benefícios físicos e psicológicos da prática de musculação.
Palavras-chave: Adesão à musculação, mulheres e musculação, barreiras à prática de exercício, benefícios da musculação, retenção em academias.
